2011年6月8日下午，上海体育学院工会多功能厅里不时传出阵阵欢快的笑声和热烈的掌声。上海师范大学张志刚教授应运动科学学院之邀，来到我院进行了一场名为《幸福心理学》的心理健康知识讲座。讲座以幸福心理学这个目前心理学界的热门话题为内容，围绕张教授多年的研究成果，结合他在国内外的广博见闻和精彩案例，和大家一起探讨了如何在现代社会中平衡自己各方面的价值取向，真正快乐而有意义地生活。讲座吸引了许多老师、各系院研究生及心理专业的同学前来聆听。张志刚，上海师范大学教授，复旦大学兼职教授，瑞士兰德学院客座教授，上海市“东方讲坛”讲师，上海市高校委员会专业心理咨询协会副会长，上海市心理咨询与治疗专业委员会副主任，上海市教委青春期教育专业委员会主任。张教授对中国的心理辅导及心理健康教育有深刻的理解、感悟和热爱，曾到过美国、瑞士、德国、奥地利等多个国家考察及讲学。其讲学内容视野广阔，观点独到，充满人文关怀，风格朴实风趣，而又声情并茂，获得听过他讲座的同学们的高度评价。

张教授告诉我们，健康是一种智慧的选择。健康新概念将健康分为心理、生理、人际交往三大健康指标，而心理状态影响着生理性指标。现代人生活压力巨大，经常会存在压抑，烦闷，甚至愤怒的情绪。而心理的愤怒会导致一系列不良生理反应。我们与其让不利的情绪影响自己的健康，还不如尝试暗示带来的力量：经常对自己笑笑，多给自己一些积极的暗示，“我现在感觉很好”，“今天我肯定会有好心情”等，或采取“应激接种法”，用“积极自我对话”来挤占掉“消极自我对话”。如“待会还会越来越好！事情总会好起来的！”。这样我们的幸福感会更强烈，而机会在概率上也更容易光顾“幸福的人”。张教授还提出，压力会削弱免疫力，过度压力与紧张会导致不良情绪。而新的健康观念则给人类带来了这样的启示：Feel-Good, Do-Good（感觉好的人容易做好人）。所以，我们都不妨来学做一个健康的，幸福的人。

张教授还为大家详细介绍了21世纪新心理学——幸福心理学。1、用愉悦充实自己的每一天。2、多与他人交往。3、投身于有意义、有价值的工作。4、做事有计划。5、不要担忧。6、调整期望。7、积极乐观地看着眼前。8、聚焦在当下。9、培养健康性格。10、多微笑。11、做你自己。12、极力清除郁闷情绪。13、发展亲近的和相爱的人生关系。14、聚焦于幸福。

讲座最后，张教授就幸福感的问题和台下的同学进行了热情的互动。耐心解答了应该如何避免消极情绪对自身生活造成影响等问题，现场气氛非常热烈。张教授的讲座妙语连珠、风趣睿智，使大家在笑声中有所感悟，有所思考，有所收获。大家犹如畅饮了心理学研究新成果的心灵鸡汤，听后豁然开朗，如沐春风。相信大家都能从这次讲座中受益，在今后的学习生活中拥有阳光的微笑、积极的心态，快乐生活，体会幸福。